צילום: Dov Grobgeld · Public domain · Wikimedia Commons
השיזף המצוי (סידר) הוא עץ בר עמיד של אזורים חמים בארץ, שפירותיו החומים-צהובים מתוקים ומזינים. בקרובו הסיני (יוֹיוֹבֵּה) משתמשים דורות בחליטה מרגיעה.
מאפיינים
משפחה בוטנית
אשחריים (Rhamnaceae)
חלק בשימוש
פירות
סגולות
מזיןמרגיע
רכיבים פעילים
סוכרים, פלבונואידים, ויטמין C
מקור
המזרח התיכון וצפון אפריקה
עונה מומלצת
קיץ, סתיו
קפאין
לא
קצת היסטוריה
השיזף מזוהה במסורת עם "עץ הקוצים", ועציו העתיקים בבקעת הירדן נחשבים לבני מאות שנים.
איך זה עובד
הפירות עשירים בסוכרים טבעיים, בפלבונואידים ובוויטמין C, ובמסורת נקשרים לתמיכה בעיכול ולרוגע.
שימושים נפוצים
- פירות מתוקים כחטיף מזין
- חליטה מרגיעה מהפרי המיובש
- תוספת לתבשילים מתוקים
- מקור אנרגיה טבעי
איך מכינים
אופן הכנה מומלץפירות טריים/מיובשים, או חליטה מהפרי.
מינון מקובל
כמות נפוצהפירות: כמה ביום. חליטה: כפית פרי מיובש לכוס.
הכמויות המצוינות הן כמויות מקובלות מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים. התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת.
לתשומת לב
בטוח יחסית; במינון תרופתי גבוה - להיוועץ.
אינטראקציות עם תרופות
תרופות הרגעה (בכמות גבוהה); תרופות לסוכרת.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.
ידעתם?
עצי שיזף עתיקים בארץ, כמו ה"שיזפים" בעמקים, נחשבים לאתרי מורשת טבע.