שיזף מצוי (סידר)

Ziziphus spina-christi

עיכולרוגעקיץסתיו

צילום: Dov Grobgeld · Public domain · Wikimedia Commons

השיזף המצוי (סידר) הוא עץ בר עמיד של אזורים חמים בארץ, שפירותיו החומים-צהובים מתוקים ומזינים. בקרובו הסיני (יוֹיוֹבֵּה) משתמשים דורות בחליטה מרגיעה.

מאפיינים

משפחה בוטנית

אשחריים (Rhamnaceae)

חלק בשימוש

פירות

סגולות

מזיןמרגיע

רכיבים פעילים

סוכרים, פלבונואידים, ויטמין C

מקור

המזרח התיכון וצפון אפריקה

עונה מומלצת

קיץ, סתיו

קפאין

לא

קצת היסטוריה

השיזף מזוהה במסורת עם "עץ הקוצים", ועציו העתיקים בבקעת הירדן נחשבים לבני מאות שנים.

איך זה עובד

הפירות עשירים בסוכרים טבעיים, בפלבונואידים ובוויטמין C, ובמסורת נקשרים לתמיכה בעיכול ולרוגע.

שימושים נפוצים

פירות מתוקים כחטיף מזין
חליטה מרגיעה מהפרי המיובש
תוספת לתבשילים מתוקים
מקור אנרגיה טבעי

איך מכינים

אופן הכנה מומלץפירות טריים/מיובשים, או חליטה מהפרי.

מינון מקובל

כמות נפוצהפירות: כמה ביום. חליטה: כפית פרי מיובש לכוס.

הכמויות המצוינות הן כמויות מקובלות מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים. התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת.

לתשומת לב

בטוח יחסית; במינון תרופתי גבוה - להיוועץ.

אינטראקציות עם תרופות

תרופות הרגעה (בכמות גבוהה); תרופות לסוכרת.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.

ידעתם?

עצי שיזף עתיקים בארץ, כמו ה"שיזפים" בעמקים, נחשבים לאתרי מורשת טבע.

שאלות נפוצות על שיזף מצוי (סידר)

מה המינון המקובל של שיזף מצוי (סידר)?

הכמות המקובלת של שיזף מצוי (סידר): פירות: כמה ביום. חליטה: כפית פרי מיובש לכוס. חשוב לזכור שזו כמות מקובלת מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא/ה או רוקח/ת.

איך מכינים שיזף מצוי (סידר)?

הדרך המקובלת להכין שיזף מצוי (סידר): פירות טריים/מיובשים, או חליטה מהפרי. חלק הצמח שבו משתמשים: פירות. הרכיבים הבולטים בו: סוכרים, פלבונואידים, ויטמין C.

למה שיזף מצוי (סידר) נחשב יעיל?

פירות מתוקים מזינים; חליטה מרגיעה מסורתית. בין השימושים המקובלים: פירות מתוקים כחטיף מזין; חליטה מרגיעה מהפרי המיובש; תוספת לתבשילים מתוקים. מדובר בשימושים מסורתיים ובמידע כללי להעשרה - לא בהבטחה רפואית ולא בתחליף לטיפול.

עם אילו תרופות שיזף מצוי (סידר) עלול להתנגש?

תרופות הרגעה (בכמות גבוהה); תרופות לסוכרת. אם אתם נוטלים תרופות מרשם - התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת לפני שילוב שיזף מצוי (סידר).

האם שיזף מצוי (סידר) בטוח לשימוש יומיומי?

בטוח יחסית; במינון תרופתי גבוה - להיוועץ. בהיריון, בהנקה, אצל ילדים, במחלה כרונית או בנטילת תרופות קבועות - התייעצו עם איש מקצוע לפני שימוש יומיומי בשיזף מצוי (סידר).