נענע

Mentha

עיכולריענוןקיץ

צילום: C T Johansson · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

הנענע היא מהצמחים הקלים ביותר לגידול ולשימוש. הניחוח המנטולי המרענן שלה הפך אותה לרכיב מרכזי בתה, בקינוחים ובמשקאות קיציים.

מאפיינים

משפחה בוטנית

שפתניים (Lamiaceae)

חלק בשימוש

עלים

סגולות

מרענןמקל עיכולפותח נשימה

רכיבים פעילים

מנתול

מקור

אירופה ואסיה

עונה מומלצת

קיץ

קפאין

לא

קצת היסטוריה

במיתולוגיה היוונית, הנימפה מינתה הפכה לצמח הנענע. מאז ימי קדם היא שימשה לריענון הפה ולעידוד העיכול.

איך זה עובד

המנתול שבעלים יוצר תחושת קרירות ומרגיע את שרירי מערכת העיכול, מה שתורם לתחושת הקלה לאחר ארוחה.

שימושים נפוצים

תה מרענן בקיץ (חם או קר)
סיוע לעיכול אחרי ארוחה כבדה
ריענון הפה ונשימה
תוספת ארומטית לסלטים ולמשקאות

איך מכינים

אופן הכנה מומלץעלים טריים או מיובשים במים רותחים, 3-5 דק'.

מינון מקובל

כמות נפוצהתה: כפית עלים מיובשים או חופן עלים טריים לכוס, עד 3-4 כוסות ביום.

הכמויות המצוינות הן כמויות מקובלות מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים. התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת.

לתשומת לב

סובלים מצרבת/רפלוקס עלולים לחוש החמרה.

אינטראקציות עם תרופות

עלול להחמיר צרבת/רפלוקס; שמן מנטה עלול להשפיע על תרופות המפורקות בכבד.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.

ידעתם?

תה נענע מרוקאי מוגש מתוק וחזק - מזיגה מגובה רבה יוצרת קצף אופייני.

שאלות נפוצות על נענע

מה המינון המקובל של נענע?

הכמות המקובלת של נענע: תה: כפית עלים מיובשים או חופן עלים טריים לכוס, עד 3-4 כוסות ביום. חשוב לזכור שזו כמות מקובלת מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא/ה או רוקח/ת.

איך מכינים נענע?

הדרך המקובלת להכין נענע: עלים טריים או מיובשים במים רותחים, 3-5 דק'. חלק הצמח שבו משתמשים: עלים. הרכיבים הבולטים בו: מנתול.

למה נענע נחשב יעיל?

תחושת רעננות, סיוע לעיכול והקלה על נפיחות. בין השימושים המקובלים: תה מרענן בקיץ (חם או קר); סיוע לעיכול אחרי ארוחה כבדה; ריענון הפה ונשימה. מדובר בשימושים מסורתיים ובמידע כללי להעשרה - לא בהבטחה רפואית ולא בתחליף לטיפול.

עם אילו תרופות נענע עלול להתנגש?

עלול להחמיר צרבת/רפלוקס; שמן מנטה עלול להשפיע על תרופות המפורקות בכבד. אם אתם נוטלים תרופות מרשם - התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת לפני שילוב נענע.

האם נענע בטוח לשימוש יומיומי?

סובלים מצרבת/רפלוקס עלולים לחוש החמרה. בהיריון, בהנקה, אצל ילדים, במחלה כרונית או בנטילת תרופות קבועות - התייעצו עם איש מקצוע לפני שימוש יומיומי בנענע.