פסיליום (זרעי לחך)

Plantago ovata

עיכולסיביםכל השנה

צילום: Stan Shebs · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

הפסיליום הוא קליפת הזרע של צמח הלחך ההודי, ומהמקורות העשירים ביותר בסיבים מסיסים. במגע עם מים הוא הופך לג'ל שתומך בפעילות מעיים סדירה - אך חובה לשתות איתו הרבה מים.

מאפיינים

משפחה בוטנית

לחכיים (Plantaginaceae)

חלק בשימוש

קליפת הזרע

סגולות

עשיר בסיביםמסדיר מעיים

רכיבים פעילים

מוצילג'ים (סיבים מסיסים)

מקור

הודו ומערב אסיה

עונה מומלצת

כל השנה

קפאין

לא

קצת היסטוריה

הפסיליום משמש ברפואה ההודית והפרסית דורות, וכיום הוא הבסיס לתוספי סיבים מסחריים רבים.

איך זה עובד

הקליפה עשירה במוצילג'ים - סיבים מסיסים שסופחים מים והופכים לג'ל, ותומכים בנפח ובסדירות הפעילות של המעי.

שימושים נפוצים

תוסף סיבים לפעילות מעיים סדירה
מסמיך טבעי במאפים ללא גלוטן
תמיכה בתחושת שובע
נצרך עם הרבה מים

איך מכינים

אופן הכנה מומלץכפית אבקה בכוס מים גדולה - לשתות מיד ולשתות עוד.

מינון מקובל

כמות נפוצה1 כפית באבקה בכוס מים מלאה, 1-2 פעמים ביום, עם הרבה נוזלים.

הכמויות המצוינות הן כמויות מקובלות מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים. התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת.

לתשומת לב

חובה לשתות הרבה מים! להפריד שעה מנטילת תרופות.

אינטראקציות עם תרופות

מאט ספיגת תרופות רבות - הפרידו שעה לפחות.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.

ידעתם?

הפסיליום סופח מים עד פי כמה ממשקלו - ולכן חובה לשתות איתו כוס מים גדולה, אחרת הוא עלול לגרום לחסימה.

שאלות נפוצות על פסיליום (זרעי לחך)

מה המינון המקובל של פסיליום (זרעי לחך)?

הכמות המקובלת של פסיליום (זרעי לחך): 1 כפית באבקה בכוס מים מלאה, 1-2 פעמים ביום, עם הרבה נוזלים. חשוב לזכור שזו כמות מקובלת מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא/ה או רוקח/ת.

איך מכינים פסיליום (זרעי לחך)?

הדרך המקובלת להכין פסיליום (זרעי לחך): כפית אבקה בכוס מים גדולה - לשתות מיד ולשתות עוד. חלק הצמח שבו משתמשים: קליפת הזרע. הרכיבים הבולטים בו: מוצילג'ים (סיבים מסיסים).

למה פסיליום (זרעי לחך) נחשב יעיל?

סיבים מסיסים לתמיכה בפעילות מעיים סדירה. בין השימושים המקובלים: תוסף סיבים לפעילות מעיים סדירה; מסמיך טבעי במאפים ללא גלוטן; תמיכה בתחושת שובע. מדובר בשימושים מסורתיים ובמידע כללי להעשרה - לא בהבטחה רפואית ולא בתחליף לטיפול.

עם אילו תרופות פסיליום (זרעי לחך) עלול להתנגש?

מאט ספיגת תרופות רבות - הפרידו שעה לפחות. אם אתם נוטלים תרופות מרשם - התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת לפני שילוב פסיליום (זרעי לחך).

האם פסיליום (זרעי לחך) בטוח לשימוש יומיומי?

חובה לשתות הרבה מים! להפריד שעה מנטילת תרופות. בהיריון, בהנקה, אצל ילדים, במחלה כרונית או בנטילת תרופות קבועות - התייעצו עם איש מקצוע לפני שימוש יומיומי בפסיליום (זרעי לחך).