צילום: Wowbobwow12 · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons
האשווגנדה היא מהצמחים המרכזיים ברפואה ההודית (איורוודה), ומסווגת כ'אדפטוגן' - צמח שלפי המסורת מסייע לגוף להתמודד עם עומס ומתח.
מאפיינים
משפחה בוטנית
סולניים (Solanaceae)
חלק בשימוש
שורש
סגולות
אדפטוגןמאזן
רכיבים פעילים
ויתנולידים
מקור
הודו
עונה מומלצת
כל השנה
קפאין
לא
קצת היסטוריה
שמה בסנסקריט מרמז על 'ריח של סוס', ובמסורת האיורוודית נחשבה דורות רבים לצמח מחזק ומאזן.
איך זה עובד
השורש מכיל תרכובות (ויתנולידים) הנחקרות בהקשר של תגובת הגוף למתח ולתחושת איזון.
שימושים נפוצים
- משקה 'חלב זהב' עם אבקת שורש לפני השינה
- תוספת לשייק לאיזון יומיומי
- נצרכת לרוב כתוסף בקפסולות
- חלק משגרת רוגע באיורוודה
איך מכינים
אופן הכנה מומלץאבקת שורש בחלב חם עם דבש, או כקפסולות לפי היצרן.
מינון מקובל
כמות נפוצהאבקת שורש: 1/2-1 כפית ביום, או תוסף מתוקנן לפי היצרן.
הכמויות המצוינות הן כמויות מקובלות מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים. התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת.
לתשומת לב
בהריון, מחלות אוטואימוניות או בעיות תריס - להיוועץ.
אינטראקציות עם תרופות
מדכאי חיסון, תרופות לתריס, מרגיעים, תרופות ללחץ דם ולסוכרת.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.
ידעתם?
אשווגנדה מסווגת כ'אדפטוגן' - קבוצת צמחים שאמורים לעזור לגוף 'להסתגל' לעומס.