צמחי מרפא לשינה ולרוגע

לילות שקטים ותחושת רוגע הם מהסיבות הנפוצות ביותר לפנייה לצמחי מרפא. ריכזנו כאן את הצמחים שנקשרים במסורת ובמחקר להרפיה, להפגת מתח ולתמיכה בשינה - לצד אופן ההכנה והדברים שכדאי לשים לב אליהם.

לבנדר

Lavandula

פרח ארומטי שנודע בהשפעתו המרגיעה על מערכת העצבים.

לדף הצמח ←

קמומיל

Matricaria chamomilla

תה עדין וקלאסי, אהוב במיוחד בשעות הערב.

לדף הצמח ←

מליסה

Melissa officinalis

צמח לימוני-עדין שנקרא גם 'מרגוע'.

לדף הצמח ←

ולריאן

Valeriana officinalis

שורש שנודע במסורת כתומך בשינה.

לדף הצמח ←

היביסקוס

Hibiscus sabdariffa

פרח אדום-ארגמני שיוצר תה חמצמץ וצבעוני.

לדף הצמח ←

אשווגנדה

Withania somnifera

צמח מרכזי באיורוודה, מזוהה עם איזון והסתגלות.

לדף הצמח ←

פסיפלורה (שעונית)

Passiflora incarnata

פרח מרהיב ומורכב, ידוע במסורת כתומך-שינה.

לדף הצמח ←

לואיזה

Aloysia citrodora

עלים לימוניים-מתוקים ליצירת חליטה מרעננת ומרגיעה.

לדף הצמח ←

פרע מחורר

Hypericum perforatum

פרח צהוב שנקשר במסורת לאיזון מצב רוח.

לדף הצמח ←

ריחן

Ocimum basilicum

עלים ארומטיים מתוקים, כוכב המטבח האיטלקי והתאילנדי.

לדף הצמח ←

עשב לימון

Cymbopogon citratus

עשב לימוני-רענן, בסיס למטבח התאילנדי.

לדף הצמח ←

זעפרן

Crocus sativus

התבלין היקר בעולם - חוטי הצלקת של פרח הכרכום.

לדף הצמח ←

רויבוס

Aspalathus linearis

תה אדום דרום-אפריקאי, נטול קפאין ועשיר בנוגדי חמצון.

לדף הצמח ←

כשות (כשותית)

Humulus lupulus

הפרח שנותן לבירה מרירות - וגם מרדים.

לדף הצמח ←

מיורן (אזוב-עלים)

Origanum majorana

קרוב עדין ומתוק של האורגנו, מרגיע ומעכל.

לדף הצמח ←

ריחן קדוש (טולסי)

Ocimum tenuiflorum

ה"ריחן הקדוש" ההודי - אדפטוגן מוערך.

לדף הצמח ←

רודיולה

Rhodiola rosea

"שורש הזהב" הארקטי - אדפטוגן לעייפות ולמיקוד.

לדף הצמח ←

ורד דמשקאי

Rosa × damascena

ורד הבשמים - מי ורדים מרגיעים ומטפחים עור.

לדף הצמח ←

שיזף מצוי (סידר)

Ziziphus spina-christi

עץ בר ארץ-ישראלי שפירותיו מתוקים ומזינים.

לדף הצמח ←

תרזה (ליים)

Tilia

פרחי עץ ריחניים, חליטה מרגיעה קלאסית.

לדף הצמח ←

ריישי (פטריית מרפא)

Ganoderma lucidum

"פטריית האלמוות" - אדפטוגן ותומך-חיסון.

לדף הצמח ←

קקאו

Theobroma cacao

הפולים שמהם שוקולד - עשירים בנוגדי חמצון.

לדף הצמח ←

וניל

Vanilla planifolia

תרמיל סחלב ארומטי - התבלין השני ביוקרו.

לדף הצמח ←

מרווה מוסקטית

Salvia sclarea

מרווה ארומטית, שמנה מרגיע בארומתרפיה.

לדף הצמח ←