צמחי מרפא לחיזוק בחורף
בעונה הקרה, צמחים מסוימים נקשרים לתמיכה במערכת החיסון ולתחושת חום ורעננות. הנה הבחירות המרכזיות שלנו לחורף, עם דגש על מה שמחמם ותומך.
ג'ינג'ר (זנגביל)
שורש חריף ומחמם, נפוץ בימי החורף.
לדף הצמח ←
מרווה
צמח ארומטי עתיק עם ניחוח עמוק ומובהק.
לדף הצמח ←
כורכום
שורש זהוב ובו רכיב הכורכומין הנחקר רבות.
לדף הצמח ←
אכינצאה
פרח קונוס סגול שנקשר לתמיכה בחיסון.
לדף הצמח ←
קורנית (תימין)
תבלין ים-תיכוני קטן עם ניחוח חזק ומרענן.
לדף הצמח ←
מורינגה
'עץ הפלא' שעליו עשירים ברכיבים תזונתיים.
לדף הצמח ←
קינמון
קליפת עץ ארומטית ומתקתקת, אהובה בעונה הקרה.
לדף הצמח ←
ציפורן (תבלין)
ניצני פרחים מיובשים עם ניחוח חזק ומחמם.
לדף הצמח ←
סרפד
צמח עוקצני שלאחר בישול הופך למזין ומוערך.
לדף הצמח ←
סמבוק שחור
פירות יער כהים, פופולריים בסירופ חורף.
לדף הצמח ←
ג'ינסנג
שורש האדם המפורסם, אדפטוגן לחיוניות.
לדף הצמח ←
אורגנו
תבלין ים-תיכוני ארומטי, עשיר בנוגדי חמצון.
לדף הצמח ←
שום
מהצמחים הנחקרים בעולם - חריף, מריח, ותומך חיסון.
לדף הצמח ←
קצח (קצח זרעוני)
"הזרע השחור" - נחשב במסורת לתומך חיסון רב-עוצמה.
לדף הצמח ←
עץ התה
שמן אוסטרלי - מהאנטי-ספטיים הטבעיים החזקים.
לדף הצמח ←
שיזנדרה
"פרי חמשת הטעמים" - אדפטוגן סיני קלאסי.
לדף הצמח ←
אזוב (זעתר)
צמח התבלין הארץ-ישראלי הקלאסי, בסיס לזעתר.
לדף הצמח ←
עלה זית
עלי עץ הזית - נחקרים כנוגדי חמצון ותומכי-חיסון.
לדף הצמח ←
ורד הבר (רוזהיפ)
פרי הוורד - מקור עשיר במיוחד לויטמין C.
לדף הצמח ←
ריחן קדוש (טולסי)
ה"ריחן הקדוש" ההודי - אדפטוגן מוערך.
לדף הצמח ←
אסטרגלוס
שורש מרכזי ברפואה הסינית לתמיכה בחיסון.
לדף הצמח ←
חמוציות
פרי אדום חמצמץ, נחקר לתמיכה בדרכי השתן.
לדף הצמח ←
לוטם (קיסטוס)
שיח בר של הכרמל, עשיר בפוליפנולים.
לדף הצמח ←
צתרה (סתריה)
תבלין בר חריף, קרוב לזעתר ולתימין.
לדף הצמח ←
רימון
פרי ארץ-ישראלי עשיר במיוחד בנוגדי חמצון.
לדף הצמח ←
ריישי (פטריית מרפא)
"פטריית האלמוות" - אדפטוגן ותומך-חיסון.
לדף הצמח ←
תלתן אדום
פרח כר ורוד, מקור לאיזופלבונים צמחיים.
לדף הצמח ←
פלפל שחור
"מלך התבלינים" - גם משפר ספיגת כורכום.
לדף הצמח ←תערובת מומלצת
תה חורף מחמם - כמה פרוסות ג'ינג'ר טרי, קורט כורכום וענף קורנית. לרתיחה קלה 8-10 דק', לסנן ולהוסיף לימון ודבש.
מחמם ותומך בעונת ההצטננויות.