ג'ינסנג

Panax ginseng

אנרגיהחיוניותכל השנה

צילום: FloraFarm GmbH / Katharina Lohrie · CC BY 3.0 · Wikimedia Commons

הג'ינסנג הוא אחד הצמחים המוערכים ברפואה הסינית. שורשו, שלעיתים מזכיר צורת אדם, נחשב לאדפטוגן - צמח שתומך בחיוניות ובעמידות הגוף.

מאפיינים

משפחה בוטנית

אראליים (Araliaceae)

חלק בשימוש

שורש

סגולות

אדפטוגןממריץמחזק

רכיבים פעילים

גינסנוזידים

מקור

מזרח אסיה

עונה מומלצת

כל השנה

קפאין

לא

קצת היסטוריה

במשך אלפי שנים נחשב הג'ינסנג הבר ליקר ערך כמו זהב, ושורשים עתיקים נמכרו בסכומי עתק.

איך זה עובד

השורש מכיל גינסנוזידים - תרכובות הנחקרות בהקשר של תמיכה באנרגיה, בריכוז ובתגובת הגוף לעומס.

שימושים נפוצים

תוסף לאנרגיה ולחיוניות
תמיכה בעמידות במצבי עומס
מרתח שורש מסורתי
פופולרי במשקאות אנרגיה אסייתיים

איך מכינים

אופן הכנה מומלץמרתח שורש קצר, או כתמצית/קפסולות לפי היצרן.

מינון מקובל

כמות נפוצה1-2 גרם שורש ביום, לתקופות קצובות. לא בשעות הערב.

הכמויות המצוינות הן כמויות מקובלות מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים. התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת.

לתשומת לב

ממריץ; להימנע בערב, בלחץ דם גבוה ובהריון - להיוועץ.

אינטראקציות עם תרופות

מדללי דם, תרופות לסוכרת, ממריצים ונוגדי דיכאון (MAOI).
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.

ידעתם?

שורשי ג'ינסנג בר נדירים נמכרו במכירות פומביות במאות אלפי דולרים.

שאלות נפוצות על ג'ינסנג

מה המינון המקובל של ג'ינסנג?

הכמות המקובלת של ג'ינסנג: 1-2 גרם שורש ביום, לתקופות קצובות. לא בשעות הערב. חשוב לזכור שזו כמות מקובלת מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא/ה או רוקח/ת.

איך מכינים ג'ינסנג?

הדרך המקובלת להכין ג'ינסנג: מרתח שורש קצר, או כתמצית/קפסולות לפי היצרן. חלק הצמח שבו משתמשים: שורש. הרכיבים הבולטים בו: גינסנוזידים.

למה ג'ינסנג נחשב יעיל?

תמיכה באנרגיה, בעמידות ובחיוניות (אדפטוגן). בין השימושים המקובלים: תוסף לאנרגיה ולחיוניות; תמיכה בעמידות במצבי עומס; מרתח שורש מסורתי. מדובר בשימושים מסורתיים ובמידע כללי להעשרה - לא בהבטחה רפואית ולא בתחליף לטיפול.

עם אילו תרופות ג'ינסנג עלול להתנגש?

מדללי דם, תרופות לסוכרת, ממריצים ונוגדי דיכאון (MAOI). אם אתם נוטלים תרופות מרשם - התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת לפני שילוב ג'ינסנג.

האם ג'ינסנג בטוח לשימוש יומיומי?

ממריץ; להימנע בערב, בלחץ דם גבוה ובהריון - להיוועץ. בהיריון, בהנקה, אצל ילדים, במחלה כרונית או בנטילת תרופות קבועות - התייעצו עם איש מקצוע לפני שימוש יומיומי בג'ינסנג.