צילום: Esculapio · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons
הלוטם הוא שיח בר יפהפה עם פרחים ורודים עדינים, נפוץ בכרמל ובגליל. עליו עשירים בפוליפנולים, והחליטה ממנו זכתה בשנים האחרונות לעניין מחקרי בזכות פעילות נוגדת החמצון.
מאפיינים
משפחה בוטנית
לוטמיים (Cistaceae)
חלק בשימוש
עלים וענפים
סגולות
נוגד חמצוןתומך חיסון
רכיבים פעילים
פוליפנולים, פלבונואידים
מקור
אגן הים התיכון
עונה מומלצת
אביב, קיץ
קפאין
לא
קצת היסטוריה
מהלוטם מפיקים את ה"לדנום" - שרף ארומטי ששימש בעת העתיקה לבישום ולקטורת.
איך זה עובד
העלים עשירים בפוליפנולים ובפלבונואידים הנחקרים בהקשר של פעילות נוגדת חמצון ותמיכה בחיסון.
שימושים נפוצים
- חליטה עשירה בנוגדי חמצון
- תמיכה בחיסון בעונת המעבר
- שטיפת פה עפיצה
- ניחוח שרפי בקטורת
איך מכינים
אופן הכנה מומלץעלים בחליטה 8 דק'; טעם צמחי-עפיץ.
מינון מקובל
כמות נפוצהתה: כפית עלים מיובשים לכוס, עד 2-3 כוסות ביום.
הכמויות המצוינות הן כמויות מקובלות מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים. התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת.
לתשומת לב
עפיץ - לרווח מנטילת תרופות. בהריון להיוועץ.
אינטראקציות עם תרופות
עשוי להאט ספיגת תרופות (עפיצות) - הפרידו בזמן.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.
ידעתם?
פרחי הלוטם נפתחים בבוקר ונושרים כבר באותו יום - אך השיח מלבלב בפרחים חדשים למחרת.