לוטם (קיסטוס)

Cistus incanus

חיסוןנוגד חמצוןאביבקיץ

צילום: Esculapio · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons

הלוטם הוא שיח בר יפהפה עם פרחים ורודים עדינים, נפוץ בכרמל ובגליל. עליו עשירים בפוליפנולים, והחליטה ממנו זכתה בשנים האחרונות לעניין מחקרי בזכות פעילות נוגדת החמצון.

מאפיינים

משפחה בוטנית

לוטמיים (Cistaceae)

חלק בשימוש

עלים וענפים

סגולות

נוגד חמצוןתומך חיסון

רכיבים פעילים

פוליפנולים, פלבונואידים

מקור

אגן הים התיכון

עונה מומלצת

אביב, קיץ

קפאין

לא

קצת היסטוריה

מהלוטם מפיקים את ה"לדנום" - שרף ארומטי ששימש בעת העתיקה לבישום ולקטורת.

איך זה עובד

העלים עשירים בפוליפנולים ובפלבונואידים הנחקרים בהקשר של פעילות נוגדת חמצון ותמיכה בחיסון.

שימושים נפוצים

חליטה עשירה בנוגדי חמצון
תמיכה בחיסון בעונת המעבר
שטיפת פה עפיצה
ניחוח שרפי בקטורת

איך מכינים

אופן הכנה מומלץעלים בחליטה 8 דק'; טעם צמחי-עפיץ.

מינון מקובל

כמות נפוצהתה: כפית עלים מיובשים לכוס, עד 2-3 כוסות ביום.

הכמויות המצוינות הן כמויות מקובלות מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים. התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת.

לתשומת לב

עפיץ - לרווח מנטילת תרופות. בהריון להיוועץ.

אינטראקציות עם תרופות

עשוי להאט ספיגת תרופות (עפיצות) - הפרידו בזמן.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.

ידעתם?

פרחי הלוטם נפתחים בבוקר ונושרים כבר באותו יום - אך השיח מלבלב בפרחים חדשים למחרת.

שאלות נפוצות על לוטם (קיסטוס)

מה המינון המקובל של לוטם (קיסטוס)?

הכמות המקובלת של לוטם (קיסטוס): תה: כפית עלים מיובשים לכוס, עד 2-3 כוסות ביום. חשוב לזכור שזו כמות מקובלת מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא/ה או רוקח/ת.

איך מכינים לוטם (קיסטוס)?

הדרך המקובלת להכין לוטם (קיסטוס): עלים בחליטה 8 דק'; טעם צמחי-עפיץ. חלק הצמח שבו משתמשים: עלים וענפים. הרכיבים הבולטים בו: פוליפנולים, פלבונואידים.

למה לוטם (קיסטוס) נחשב יעיל?

חליטה עשירה בנוגדי חמצון, לתמיכה בחיסון. בין השימושים המקובלים: חליטה עשירה בנוגדי חמצון; תמיכה בחיסון בעונת המעבר; שטיפת פה עפיצה. מדובר בשימושים מסורתיים ובמידע כללי להעשרה - לא בהבטחה רפואית ולא בתחליף לטיפול.

עם אילו תרופות לוטם (קיסטוס) עלול להתנגש?

עשוי להאט ספיגת תרופות (עפיצות) - הפרידו בזמן. אם אתם נוטלים תרופות מרשם - התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת לפני שילוב לוטם (קיסטוס).

האם לוטם (קיסטוס) בטוח לשימוש יומיומי?

עפיץ - לרווח מנטילת תרופות. בהריון להיוועץ. בהיריון, בהנקה, אצל ילדים, במחלה כרונית או בנטילת תרופות קבועות - התייעצו עם איש מקצוע לפני שימוש יומיומי בלוטם (קיסטוס).