מליסה

Melissa officinalis

רוגעמצב רוחאביבקיץ

צילום: Amitchell125 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

מליסה (מרגוע רפואי) היא בת משפחת הנענע עם ניחוח לימוני מתוק. שמה ביוונית פירושו 'דבורה', והיא ידועה כצמח מרגיע ומשרה רוגע.

מאפיינים

משפחה בוטנית

שפתניים (Lamiaceae)

חלק בשימוש

עלים

סגולות

מרגיעמאזן מצב רוח

רכיבים פעילים

ציטרל, חומצה רוזמרינית

מקור

אגן הים התיכון

עונה מומלצת

אביב, קיץ

קפאין

לא

קצת היסטוריה

נזירים בימי הביניים גידלו מליסה במנזרים והכינו ממנה מי-מרגוע ('מי מליסה') להרגעה ולמצב רוח.

איך זה עובד

העלים מכילים שמנים אתריים וחומצה רוזמרינית, הנחקרים בהקשר של הרגעה ואיזון מצב רוח.

שימושים נפוצים

תה מרגיע בערב, לבד או עם לבנדר
תמיכה בתחושת רוגע במצבי מתח
ניחוח לימוני מרענן לקינוחים
מי-פנים מרעננים (חיצוני)

איך מכינים

אופן הכנה מומלץעלים טריים/מיובשים בחליטה מכוסה 5 דק'.

מינון מקובל

כמות נפוצהתה: 1-2 כפיות עלים מיובשים לכוס, 2-3 כוסות ביום.

הכמויות המצוינות הן כמויות מקובלות מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים. התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת.

לתשומת לב

בעיות בבלוטת התריס - מומלץ להיוועץ לפני שימוש קבוע.

אינטראקציות עם תרופות

תרופות לבלוטת התריס ותרופות הרגעה.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.

ידעתם?

מספיק לשפשף עלה מליסה בין האצבעות כדי לשחרר ניחוח לימוני נפלא.

שאלות נפוצות על מליסה

מה המינון המקובל של מליסה?

הכמות המקובלת של מליסה: תה: 1-2 כפיות עלים מיובשים לכוס, 2-3 כוסות ביום. חשוב לזכור שזו כמות מקובלת מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא/ה או רוקח/ת.

איך מכינים מליסה?

הדרך המקובלת להכין מליסה: עלים טריים/מיובשים בחליטה מכוסה 5 דק'. חלק הצמח שבו משתמשים: עלים. הרכיבים הבולטים בו: ציטרל, חומצה רוזמרינית.

למה מליסה נחשב יעיל?

הרגעה עדינה, איזון מצב רוח ותחושת רוגע. בין השימושים המקובלים: תה מרגיע בערב, לבד או עם לבנדר; תמיכה בתחושת רוגע במצבי מתח; ניחוח לימוני מרענן לקינוחים. מדובר בשימושים מסורתיים ובמידע כללי להעשרה - לא בהבטחה רפואית ולא בתחליף לטיפול.

עם אילו תרופות מליסה עלול להתנגש?

תרופות לבלוטת התריס ותרופות הרגעה. אם אתם נוטלים תרופות מרשם - התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת לפני שילוב מליסה.

האם מליסה בטוח לשימוש יומיומי?

בעיות בבלוטת התריס - מומלץ להיוועץ לפני שימוש קבוע. בהיריון, בהנקה, אצל ילדים, במחלה כרונית או בנטילת תרופות קבועות - התייעצו עם איש מקצוע לפני שימוש יומיומי במליסה.