רודיולה

Rhodiola rosea

אנרגיהאיזוןכל השנה

צילום: Opioła Jerzy · CC BY 2.5 · Wikimedia Commons

הרודיולה ("שורש הזהב") גדלה באזורים קרים והרריים, ומשמשת מסורתית בסקנדינביה וברוסיה כאדפטוגן - צמח שלפי המסורת מסייע להתמודד עם עייפות ועומס.

מאפיינים

משפחה בוטנית

בשריים (Crassulaceae)

חלק בשימוש

שורש

סגולות

אדפטוגןנגד עייפות

רכיבים פעילים

רוזאווין, סלידרוזיד

מקור

אזורים ארקטיים והרריים

עונה מומלצת

כל השנה

קפאין

לא

קצת היסטוריה

ויקינגים ומטפסי הרים נהגו לצרוך רודיולה כדי לחזק סיבולת ולהתמודד עם קור ומאמץ.

איך זה עובד

השורש מכיל רוזאווין וסלידרוזיד הנחקרים בהקשר של תגובת הגוף לעומס, עייפות ומיקוד.

שימושים נפוצים

תוסף לעמידות בעומס ובעייפות
תמיכה במיקוד ובאנרגיה
נצרך בבוקר כתמצית
פופולרי בקרב ספורטאים

איך מכינים

אופן הכנה מומלץנצרך כתמצית מתוקננת לפי היצרן; לא כתה ביתי.

מינון מקובל

כמות נפוצהתמצית מתוקננת: לפי היצרן, לרוב בבוקר.

הכמויות המצוינות הן כמויות מקובלות מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים. התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת.

לתשומת לב

ממריץ - להימנע בערב; בהפרעה דו-קוטבית ובהריון להיוועץ.

אינטראקציות עם תרופות

ממריצים, נוגדי דיכאון ותרופות ללחץ דם.
נוטלים תרופות מרשם? התייעצו עם רופא או רוקח לפני שימוש.

ידעתם?

הרודיולה גדלה בצוקים ובמצוקים ארקטיים - במקומות שבהם כמעט שום צמח אחר לא שורד.

שאלות נפוצות על רודיולה

מה המינון המקובל של רודיולה?

הכמות המקובלת של רודיולה: תמצית מתוקננת: לפי היצרן, לרוב בבוקר. חשוב לזכור שזו כמות מקובלת מהספרות עבור מבוגר בריא, למידע כללי בלבד - לא המלצה אישית. המינון המתאים תלוי בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובתרופות שאתם נוטלים, ולכן מומלץ להתייעץ עם רופא/ה או רוקח/ת.

איך מכינים רודיולה?

הדרך המקובלת להכין רודיולה: נצרך כתמצית מתוקננת לפי היצרן; לא כתה ביתי. חלק הצמח שבו משתמשים: שורש. הרכיבים הבולטים בו: רוזאווין, סלידרוזיד.

למה רודיולה נחשב יעיל?

תמיכה בעמידות לעומס, בעייפות ובמיקוד (אדפטוגן). בין השימושים המקובלים: תוסף לעמידות בעומס ובעייפות; תמיכה במיקוד ובאנרגיה; נצרך בבוקר כתמצית. מדובר בשימושים מסורתיים ובמידע כללי להעשרה - לא בהבטחה רפואית ולא בתחליף לטיפול.

עם אילו תרופות רודיולה עלול להתנגש?

ממריצים, נוגדי דיכאון ותרופות ללחץ דם. אם אתם נוטלים תרופות מרשם - התייעצו עם רופא/ה או רוקח/ת לפני שילוב רודיולה.

האם רודיולה בטוח לשימוש יומיומי?

ממריץ - להימנע בערב; בהפרעה דו-קוטבית ובהריון להיוועץ. בהיריון, בהנקה, אצל ילדים, במחלה כרונית או בנטילת תרופות קבועות - התייעצו עם איש מקצוע לפני שימוש יומיומי ברודיולה.